Kışa Mikrobiyota Kalkanıyla Hazırlık: Bağışıklığın Gücü İçeriden Geliyor
İstanbul merkezli değerlendirmede uzmanlar, kışa girerken bağışıklık için bağırsak ve ağız mikrobiyotasının güçlendirilmesini öneriyor. Next Microbiome, probiyotik–prebiyotik paketini ve yenilenen bilgi platformunu duyurdu.
Yerel Gündem 
Kışa Mikrobiyota Kalkanıyla Hazırlık: Bağışıklığın Gücü İçeriden Geliyor
YEREL GÜNDEM / İSTANBUL – Türkiye
Kışa hazırlıkta yeni odak: Mikrobiyota
Sıcaklıklar düşmeden başlayan “kışa hazırlık” gündemine, bağışıklığın düzenleyicisi bağırsak ve ağız mikrobiyotası da eklendi. Next Microbiome Baş Bilim İnsanı ve mikrobiyolog Ali Rıza Akın, “Kışa hazırlanmak sadece kalın giyinmekle olmaz; asıl hazırlık mikrobiyotamızı güçlendirmektir. Sağlıklı bir mikrobiyota, soğuk algınlığı ve enfeksiyonlara karşı doğal korumamızdır.” değerlendirmesini yaptı.
Bağırsak-bağışıklık hattı: “%70 bağırsakta başlıyor” vurgusu
Bilimsel literatür, bağışıklık yanıtının önemli bir bölümünün bağırsakla ilişkili olduğuna işaret ediyor. Bağırsak duvarında konumlanan bağışıklık hücreleri, mikrobiyotadan gelen sinyallerle “eğitiliyor”. Uzmanlara göre dengesi bozulan mikrobiyota, enfeksiyonlara yatkınlığı artırabiliyor; düzenli ve liften zengin beslenme ise çeşitliliği destekliyor.
Günlük yaşam için üç öneri
-
Doğal ve liften zengin beslenin: Lahana, brokoli, pırasa gibi sebzeler; nohut, mercimek, fasulye gibi baklagiller ve lahana turşusu, şalgam, boza gibi fermente gıdalar bağırsak dostu bakterileri destekler.
-
Bilimsel formülasyonlu takviyeleri bilinçli kullanın: Çiğnenebilir formlar dâhil probiyotikler ve geniş spektrumlu prebiyotikler, bireysel gereksinime uygun ve sağlık profesyoneli rehberliğinde tercih edilmelidir.
-
Uyku ve antibiyotik farkındalığı: Yeterli uyku bağışıklık yanıtını destekler. Antibiyotikler hekimin önerisi dışında kullanılmamalı; gereksiz kullanım mikrobiyota dengesini zayıflatabilir.
Ağız mikrobiyotası: İlk savunma hattı
Akın, “Bağışıklığın kapısı ağızdan açılıyor. Ağız mikrobiyotası sindirim sistemine giden ilk savunma hattı.” diyerek oral mikrobiyotanın da desteklenmesi gerektiğini vurguladı. Çiğnenebilir formdaki probiyotiklerin ağızda kalış süresine dikkat çekilirken, bu ürünlerin ağız ve bağırsak mikrobiyotasını birlikte hedeflediği ifade ediliyor. Uzmanlar, ürün seçiminde içerik şeffaflığına, saklama koşullarına ve klinik kanıtlara bakılmasını öneriyor.
Türkiye’de mikrobiyota bilincinde üç eksen
-
Çeşitlilik algısı: Probiyotiklerin yalnızca yoğurt ve belli süt ürünleriyle sınırlı olduğuna dair algı sürüyor.
-
Beslenme alışkanlıkları: Rafine şeker ve yüksek oranda işlenmiş gıdaların sık tüketimi mikrobiyal çeşitliliği azaltabiliyor.
-
Bilgi kirliliği: Sosyal medyada dolaşan doğrulanmamış iddialar, kanıta dayalı bilgilerin önüne geçebiliyor.
Next Microbiome’dan mevsim geçişi paketi
Mikrobiyota odaklı ürünler geliştiren Next Microbiome, bağışıklık ve sindirim dengesini desteklemeyi hedefleyen yeni bir paket duyurdu. Şirketin açıklamasına göre:
-
Probiome-Novo: Formülünde Akkermansia muciniphila ve geleneksel probiyotikler bulunuyor. Çiğnenebilir formun, ağız ve bağırsak mikrobiyotasını aynı anda desteklemeyi amaçladığı belirtiliyor.
-
Probiome-Boost: Geleneksel probiyotik karışımlarıyla sindirim ve bağışıklık dengesine katkı sunmayı hedefliyor.
-
Fiberbiome-Guard: Bitkisel liflerle mikrobiyotayı, formüldeki kurkumin ile de antioksidan/antiinflamatuar destek hedefini birleştiriyor.
Şirket, yenilenen web sitesi üzerinden mikrobiyota konusunda güncel içerikler, araştırma özetleri ve ürün bilgileri paylaşacağını bildiriyor. Uzmanlar ise takviye kullanımında kişisel sağlık durumu, yaş, ilaç etkileşimleri ve hamilelik/emzirme gibi durumlar için mutlaka sağlık profesyonellerine danışılması gerektiğini hatırlatıyor.
Sonuç: Kış kalkanı için bütüncül yaklaşım
Liften zengin ve çeşitli beslenme, yeterli uyku, düzenli hareket, akılcı antibiyotik kullanımı ve kanıta dayalı takviyelerle desteklenen bir yaklaşım; mikrobiyotayı güçlendirerek mevsim geçişlerinde bağışıklık dengesine katkı sunabilir. Uzmanlar, “tek sihirli ürün” yerine bütüncül ve sürdürülebilir alışkanlıkların altını çiziyor.
