Kar ve buzlu yollarda düşmeden yürümek için 7 altın öneri
Prof. Dr. Olcay Güler, kış aylarında artan buzlanma riskine karşı kırık ve yaralanmaları önleyecek ayakkabı seçimi ve güvenli yürüyüş tekniklerini paylaştı.
Yerel Gündem 
YEREL GÜNDEM / İSTANBUL, TÜRKİYE — 02 OCAK 2026
Memorial Şişli Hastanesi Ortopedi ve Travmatoloji Bölümü’nden Prof. Dr. Olcay Güler, kar yağışının ardından kaldırımlarda ve üst geçitlerde oluşan buzlanmaya karşı vatandaşları uyararak düşme riskini minimize edecek yedi stratejik öneride bulundu.
Özellikle sabah saatlerinde "buz pistine" dönen mermer ve granit zeminlerin ciddi ortopedik travmalara zemin hazırladığını belirten Prof. Dr. Güler; kış şartlarının ileri yaştaki bireyler ve çocuklar için ağır yaralanma risklerini beraberinde getirdiğini vurguladı. Uzmanlar, basit önlemlerin ameliyat gerektirebilecek kalça, el bileği ve ayak bileği kırıklarının önüne geçebileceğini ifade ediyor.
Doğru ayakkabı ve kıyafet seçimi
Sokaktaki buzlanma riskine karşı önlemlerin evden çıkmadan başlaması gerektiğini belirten Prof. Dr. Olcay Güler, kauçuk tabanlı ve tırtıklı ayakkabıların kış koşulları için şart olduğunu ifade etti. Ayak bileğini kavrayan botların burkulma riskini azalttığını kaydeden Güler, hareket kabiliyetini kısıtlamayan ancak travma etkisini yumuşatacak kalın ve esnek kıyafetlerin tercih edilmesini önerdi.
Buzlu yollarda eller serbest yürüyün
Karlı havalarda en sık yapılan hatanın eller cepte yürümek olduğunu söyleyen Güler, bu durumun düşme anında refleks olarak destek almayı engellediğini ve kafa travması riskini artırdığını belirtti. Dengeyi sağlamak adına bacakların hafif aralık, dizlerin bükülü tutulduğu bir duruşun önemini vurgulayan uzman, gerekirse baston veya şemsiye desteği alınması gerektiğini hatırlattı.
Kritik zeminlere ve tırabzan kullanımına dikkat
Apartman girişleri, iş yeri önleri ve mermer döşemeli alanların en yüksek riskli bölgeler olduğunu belirten Prof. Dr. Güler, bu alanlarda adımların küçültülerek ve yavaş atılmasını tavsiye etti. Merdiven kullanımında tırabzanlardan destek alınması ve aceleci hareketlerden kaçınılması, kontrolsüz kaymaların önüne geçiyor.
Düşme anında ve sonrasında yapılması gerekenler
Tüm önlemlere rağmen düşme yaşanması durumunda panik yapılmamasının altını çizen Prof. Dr. Güler, "Düşme sonrası hızlıca ayağa kalkmaya çalışmayın; önce kol ve bacaklarınızı hareket ettirerek şiddetli ağrı olup olmadığını kontrol edin" dedi. Şekil bozukluğu veya şiddetli ağrı durumunda kırık ihtimaline karşı yardım istenmesi ve şişlik artmadan saat, yüzük gibi takıların çıkarılması gerektiği bildirildi.
