Baharda cilt sağlığını korumak için 7 etkili önlem
Bahar aylarında artan polen, güneş ve nem cildi zorluyor. Dermatoloji Uzmanı Dr. Name Cemşitoğlu, mevsim geçişinde cilt sağlığı için dikkat edilmesi gereken 7 kuralı açıkladı.
Yerel Gündem 
Ahmet Taş | Yerel Gündem
İSTANBUL / TÜRKİYE — Kışın soğuk ve kurutucu etkisinin ardından gelen bahar mevsiminde artan sıcaklık, nem ve polenler cilt bariyerini zayıflatırken; uzmanlar kuruluk, leke ve akne oluşumuna karşı yedi temel önlemin hayati önem taşıdığını vurguluyor.
Mevsim geçişlerinde cildin değişen çevre koşullarına uyum sağlaması gerektiğini belirten Acıbadem Fulya Hastanesi Dermatoloji Uzmanı Dr. Name Cemşitoğlu, kışlık yoğun bakım rutinlerinin yerini daha hafif ve koruyucu adımlara bırakması gerektiğini ifade ediyor. Cemşitoğlu, güneş ışınlarının güçlenmesi ve polenlerin yoğunlaşmasıyla birlikte cildin hassasiyetinin arttığına dikkat çekerek, doğru adımlarla birçok dermatolojik sorunun önlenebileceğini belirtiyor.
Nazik temizlik ve sebum dengesi
Bahar aylarında yükselen sıcaklık ve nem oranı, cildin sebum (yağ) üretimini tetikleyerek gözeneklerin tıkanmasına ve akne oluşumuna zemin hazırlıyor. Bu nedenle cildin sabah ve akşam olmak üzere günde iki kez, cilt tipine uygun nazik bir ürünle temizlenmesi gerekiyor.
Cilt pH’ına yakın temizleyicilerin tercih edilmesinin cilt bariyerini koruduğunu belirten Dr. Name Cemşitoğlu, özellikle akşam temizliğinin önemine değiniyor. Cemşitoğlu, "Akşam temizliği; gün boyu ciltte biriken makyaj, güneş koruyucu ve çevresel kirleticilerin uzaklaştırılması açısından kritiktir," değerlendirmesinde bulunuyor.
UV ışınlarına karşı SPF 50 kalkanı
Baharla birlikte UV ışınlarının yoğunluğunun artması, ciltte "fotoaging" denilen ışığa bağlı yaşlanmaya ve pigmentasyon artışına bağlı lekelere yol açabiliyor. Uzmanlar, her gün geniş spektrumlu ve en az SPF 50 içeren bir güneş koruyucu kullanılmasını öneriyor.
Güneş koruyucuların sadece açık havada veya plajda değil, günlük yaşamın her alanında kullanılması gerektiğini hatırlatan Cemşitoğlu, dış ortamda uzun süre kalınacaksa ürünün her 2-3 saatte bir yenilenmesi gerektiği uyarısında bulunuyor.
Hafif yapılı nemlendiriciler ve bariyer onarımı
Kış aylarında tercih edilen yoğun ve yağ bazlı nemlendiriciler, baharın nemli havasında gözenekleri tıkayabiliyor. Bu nedenle bahar aylarında su bazlı veya jel formundaki hafif yapılı nemlendiricilere geçiş yapılması tavsiye ediliyor. İçeriğinde hyaluronik asit, gliserin ve seramid bulunan ürünler, cildin nem dengesini korurken bariyer fonksiyonunu da güçlendiriyor.
Dr. Name Cemşitoğlu, cildin direncini artırmak için şu içeriklerin önemini vurguluyor:
-
Seramidler ve Niasinamid: Cildin üst tabakasındaki bariyer fonksiyonunu destekler.
-
Panthenol: Hassasiyeti yatıştırır ve onarımı hızlandırır.
-
Hyaluronik Asit: Ciltten su kaybını azaltarak nem dengesini sağlar.
Sağlıklı bir cilt için su tüketiminin önemi
Cilt bakımı sadece dıştan değil, içten de desteklenmelidir. Bahar aylarında artan fiziksel aktivite ve terleme nedeniyle vücudun sıvı ihtiyacı yükseliyor. Günlük ortalama 2-2.5 litre su tüketimi, hücrelerin nem dengesini karşılayarak cildin daha canlı ve parlak görünmesine katkı sağlıyor.
Haftada 1-2 kez uygulanacak nazik peeling işlemleri ise ölü hücrelerin ciltten uzaklaştırılmasına yardımcı oluyor. Ancak Cemşitoğlu, özellikle AHA veya PHA içeren asitli peelinglerin kontrolsüz kullanımının bariyer hasarına yol açabileceği konusunda uyarıyor ve bu işlemlerin hekim önerisiyle yapılmasını tavsiye ediyor. Son olarak, alkol oranı yüksek tonikler ve yoğun parfümlü kozmetiklerden kaçınılması, mevsim geçişinde daha kırılgan hale gelen cildi tahrişten korumanın temel yollarından biri olarak öne çıkıyor.
