Çocuklarda Miyopi Salgını Kapıda: Ebeveynler İçin 5 Kritik Uyarı
Çocuklarda miyopi hızla artarken, uzmanlar ailelere açık hava, ekran süresi, ergonomi ve ışık kullanımıyla ilgili 5 kritik önlem öneriyor.
Yerel Gündem 
Çocuklarda Miyopi Salgını Kapıda: Ebeveynler İçin 5 Kritik Uyarı
ÇOCUK DOKTORU / İSTANBUL
Her 2 Çocuktan 1’i Risk Altında Olabilir
Dünya genelinde çocuklarda miyopi sıklığı endişe verici boyutlara ulaştı. Dünya Sağlık Örgütü verilerine göre miyopi oranı yüzde 33’e yükselirken, 2050 yılında her iki kişiden birinin miyop olacağı tahmin ediliyor. Türkiye’de kapsamlı taramalar olmasa da okul çağındaki çocuklarda miyopi oranı yüzde 9’a kadar çıkmış durumda. Göz Hastalıkları Uzmanı Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, bu hızlı artışta şehirleşme, kapalı ortamda uzun süre geçirilen zaman ve ekran kullanımının başlıca etken olduğunu belirtiyor.
Doğal Işık ve Açık Hava Koruyucu Rol Oynuyor
Çocuğun her gün en az 1-2 saatini açık havada geçirmesi, miyopinin önlenmesinde en güçlü koruyucu önlemlerden biri olarak öne çıkıyor. Doç. Dr. Semra Akkaya Turhan, “Açık havada geçirilen ek her 40 dakika, miyopi gelişme riskini yüzde 23 oranında azaltabiliyor,” diyerek, ebeveynlere çocuklarının park, bahçe, doğa yürüyüşü gibi aktivitelerini desteklemelerini öneriyor. Özellikle haftada 10-14 saatin üzerinde açık hava etkinliği yapan çocuklarda miyopi oranlarının çok daha düşük olduğu kanıtlanmış durumda.
Ekran Süresi 2 Saati Geçmemeli
Çocukların uzun süre tablet, telefon veya bilgisayar ekranına maruz kalması, miyopinin ilerlemesini hızlandırabiliyor. Bu nedenle 5-17 yaş grubunda ekran kullanımının günlük 2 saati geçmemesi öneriliyor. Doç. Dr. Akkaya Turhan, “Her 20 dakikalık ekran kullanımından sonra, 20 saniye boyunca 6 metre uzağa bakılmasını sağlayan 20-20-20 kuralı çok faydalıdır,” diyerek ailelere ekran sürelerini planlamaları konusunda uyarıda bulunuyor. Ayrıca ekran parlaklığının dengeli tutulması ve akşam saatlerinde mavi ışık filtreli gözlük kullanılması da göz sağlığı açısından önem taşıyor.
Doğru Okuma Mesafesi ve Aydınlatma Şart
Çocukların kitap veya dijital içerik okurken 30-40 cm mesafeyi koruması, gözlerdeki odaklanma baskısını azaltıyor. Bunun yanında çalışma ortamının iyi aydınlatılması gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Akkaya Turhan, “Gün ışığı mümkün olduğunca kullanılmalı, masa lambası sayfayı aydınlatmalı ancak çocuğun gözüne doğrudan gelmemelidir,” diyor. Yetersiz ışık, odaklanmayı güçleştirerek göz kaslarında fazladan gerilime ve uzun vadede miyopi riskine yol açabiliyor.
Çalışma Ortamı Ergonomisine Dikkat
Miyopi riskini azaltmak için çocuğun çalışma ortamındaki masa ve sandalye yüksekliğinin de doğru ayarlanması gerekiyor. Eğilerek ya da uzanarak çalışmak, yanlış pozisyonlarda uzun süre kalmak göz sağlığını olumsuz etkiliyor. Doç. Dr. Akkaya Turhan, çocuğun oturuş pozisyonunun dik ve rahat olmasının, uzun vadede miyopinin ilerlemesini yavaşlatacak basit ama etkili bir yöntem olduğunu ifade ediyor.
Gelecek İçin Alarm Zilleri Çalıyor
Uzak mesafeyi bulanık görme sorunu olarak bilinen miyopi, tedavi edilmediğinde okul başarısını, günlük yaşam kalitesini ve ilerleyen yıllarda retina dekolmanı, glokom, erken katarakt gibi geri dönüşü olmayan görme kayıplarını tetikleyebiliyor. Uzmanlar, ailelerin çocuklarını düzenli göz muayenesine götürmeleri, dijital ekran sürelerini sınırlandırmaları ve açık hava aktivitelerine zaman ayırmalarının bu küresel salgının önüne geçmekte kritik rol oynayacağını vurguluyor.
