Skolyozu Önlemek İçin 7 Etkili Öneri
Skolyoz, erken teşhis ve doğru yaşam alışkanlıkları ile önlenebilir bir sağlık sorunudur. Uzmanlar, omurga sağlığını korumanın yollarını ve skolyozun ilerlemesini durduracak 7 etkili yöntemi paylaştı.
Yerel Gündem 
Skolyozu Önlemek İçin 7 Etkili Öneri
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Skolyoz, omurganın doğal anatomik yapısının dışına çıkarak S veya C şeklini almasıyla ortaya çıkan bir sağlık sorunudur. Genellikle bir omzun diğerinden daha yukarıda görünmesiyle fark edilen bu durum, ilerledikçe sırt veya bel ağrısı, yorgunluk ve nefes darlığı gibi belirtilerle kendini gösterebilir. Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Direktörü Prof. Dr. Mehmet Çağlar Berk, skolyozun erken tanı sayesinde kontrol altına alınabileceğini belirterek, kişiye özel tedavi yöntemlerinin önemine vurgu yaptı.
Erken teşhis ile skolyoz kontrol altına alınabilir
Skolyozun ilerlediği vakalarda cerrahi müdahaleler gerekebilir. Ancak erken teşhisle duruş bozukluklarının önüne geçmek ve omurga eğriliğini kontrol altına almak mümkün. Prof. Dr. Berk, skolyozun özellikle çocukluk ve ergenlik döneminde ortaya çıkabileceğini ve büyümenin hızlanmasıyla omurgadaki eğriliğin belirginleşebileceğini belirtti.
Skolyozun tamamen önlenmesi her zaman mümkün olmasa da sağlıklı yaşam alışkanlıkları, erken teşhis ve uygun tedavi yöntemleri ile ilerlemesi durdurulabilir.
Skolyozu önlemek için 7 etkili tavsiye
Anadolu Sağlık Merkezi Hastanesi Beyin ve Sinir Cerrahisi Uzmanı Dr. Emre Zorlu, skolyozdan korunmak için şu önerileri paylaştı:
- Erken teşhise önem verin: Skolyoz erken fark edildiğinde korse ve fizik tedavi gibi cerrahi dışı tedavilerle eğriliğin ilerlemesi yavaşlatılabilir.
- Dik duruş alışkanlığı kazanın: Doğru oturma, ayakta durma ve uyuma alışkanlıkları omurgayı korur. Çocukluk ve ergenlik döneminde postür eğitimi büyük önem taşır.
- Ağır sırt çantalarından kaçının: Özellikle çocuklarda ağır sırt çantası taşımak, skolyoz riskini artırabilir. Çantaların iki omuzdan dengeli bir şekilde taşınması gerekir.
- Kaslarınızı güçlü tutun: Omurga ve karın kaslarını güçlendiren egzersizler, skolyozun ilerlemesini önleyebilir.
- Esneklik sağlayan sporlar yapın: Yoga ve pilates gibi esnekliği artıran egzersizler omurga sağlığı için oldukça faydalıdır.
- Kemik sağlığınıza dikkat edin: Çocukluk ve ergenlik döneminde yeterli miktarda kalsiyum ve D vitamini almak, skolyozun gelişme riskini azaltabilir.
- Dengeli beslenin: Vücudun ihtiyacı olan besin öğelerini içeren sağlıklı bir diyet, omurga gelişimi ve genel sağlık için gereklidir.
Skolyoz cerrahisinde yeni yöntemler
Eğriliğin 40-50 dereceyi geçtiği vakalarda cerrahi müdahale gündeme gelir. Prof. Dr. Berk, skolyoz ameliyatlarının hastaların yaşam kalitesini artırmak amacıyla gerçekleştirildiğini belirterek, yeni nesil cerrahi tekniklerin hastaların iyileşme sürecini hızlandırdığını ve komplikasyon riskini azalttığını ifade etti. Robotik cerrahi ve navigasyon sistemleri sayesinde omurga daha hassas şekilde düzeltilirken, yara izleri ve doku hasarı minimuma indirilebiliyor.
Skolyoz ameliyatı genellikle 1-2 saat sürüyor ve hastalar çoğunlukla birkaç hafta içinde günlük rutinlerine dönebiliyor. Ancak tam iyileşme süreci 6 ay ile 1 yıl arasında değişebilir. Bu süreçte fizik tedavi ve doktor kontrolleri büyük önem taşıyor.
Skolyozdan korunmak için erken teşhis, düzenli egzersiz ve sağlıklı yaşam alışkanlıklarının benimsenmesi büyük önem taşıyor. Omurga sağlığını korumak ve skolyozu önlemek için duruş bozukluklarına dikkat etmek, kasları güçlendirmek ve dengeli beslenmek gerekiyor.
