Tatil Sonrası Okula Dönüş: Çocuklarda Kaygıyı Azaltmanın Yolları
Tatil sonrası okula dönüş süreci, bazı çocuklar için kaygı verici olabilir. Uzmanlar, bu süreçte ailelerin çocuklarına nasıl destek olması gerektiğini, kaygıyı azaltmanın yollarını ve sınav stresiyle nasıl başa çıkılacağını anlatıyor.
Editor1
Tatil Sonrası Okula Dönüş: Çocuklarda Kaygıyı Azaltmanın Yolları
İYİ PSİKOLOG / TÜRKİYE
Okula Dönüş Sürecinde Çocukların Psikolojisi
Okulların ikinci dönemi başladı ve bazı çocuklar için bu süreç heyecan verici olduğu kadar kaygı verici de olabilir. Tatil sonrası günlük rutinlere yeniden adapte olmak, akademik sorumluluklara geri dönmek ve sosyal çevreye uyum sağlamak çocuklar için psikolojik olarak zorlayıcı olabilir.
Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, bu dönemin aileler için kritik bir süreç olduğunu belirterek, çocuklara karşı sabırlı ve anlayışlı olunması gerektiğini vurguluyor. Ailelerin baskıcı tutumlardan kaçınması gerektiğine dikkat çeken Ülkü, “Bu süreçte çocuklara destek olmak, onların motivasyonunu artırmak ve kaygılarını azaltmak için onlara uygun bir ortam sağlamak çok önemlidir” diyor.
Okula Dönüş Kaygısına Karşı Ebeveynler Ne Yapmalı?
Okula dönüş sürecinde bazı çocuklar motive ve istekli olurken, bazıları isteksizlik ve kaygı yaşayabilir. Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, çocukların okula karşı olumsuz duygular geliştirmesini önlemek için ailelerin şu noktalara dikkat etmesi gerektiğini belirtiyor:
- Rutinlerin yeniden oluşturulması: Tatil boyunca bozulan uyku ve yemek düzeninin aşamalı olarak eski haline getirilmesi, çocuğun okula uyum sürecini kolaylaştırır.
- Okulun yalnızca akademik bir yer olmadığı anlatılmalı: Çocuklara okulun sadece derslerden ibaret olmadığı, aynı zamanda kişisel gelişim, arkadaşlık ve sosyal beceriler açısından da önemli olduğu hatırlatılmalı.
- Çocukların hisleri ciddiye alınmalı: Okula dönmek istemeyen çocuklarla empati kurularak, onları zorlamadan kaygılarının nedenleri konuşulmalı. “Bugün okulda seni endişelendiren bir şey oldu mu?” gibi açık uçlu sorular sorarak duygularını paylaşmaları teşvik edilmeli.
- Kısa vadeli başarı hedefleri koyulmalı: Çocukların motivasyonlarını artırmak için haftalık küçük hedefler belirlenebilir. Örneğin, her gün belirli bir süre kitap okumak veya belirli konuları tekrar etmek gibi hedefler başarı hissini güçlendirebilir.
- Sosyal kaygılar konusunda destek olunmalı: Çocukların arkadaşlarıyla vakit geçirmeleri teşvik edilmeli, spor, sanat veya kulüp etkinlikleri gibi sosyal becerilerini geliştirebilecekleri alanlara yönlendirilmeleri sağlanmalı.
Sınav Kaygısı Yaşayan Çocuklar İçin Öneriler
Özellikle yıl sonu yaklaşırken, sınav kaygısı yaşayan çocukların sayısı artabilir. Bu noktada aile desteği kritik bir rol oynar. Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, sınav kaygısını azaltmak için şu önerileri sıralıyor:
- Gerçekçi beklentiler oluşturulmalı: Çocukların başarılarının yalnızca akademik notlarla ölçülmemesi gerektiği anlatılmalı. Başarı, sosyal beceriler ve kişisel gelişimle de değerlendirilmelidir.
- Verimli çalışma planları oluşturulmalı: Çocuklardan sürekli ders çalışmaları beklenmemeli, bunun yerine düzenli molalar içeren etkili bir çalışma düzeni sağlanmalıdır.
- Evde tek gündem sınav olmamalı: Çocukların yalnızca ders odaklı bir yaşam sürmesi engellenmeli, onları rahatlatacak spor, doğa yürüyüşleri, sanat etkinlikleri gibi aktiviteler teşvik edilmelidir.
- Duygusal destek sağlanmalı: Çocuklar kendilerini ifade etmeye teşvik edilmeli, onları yargılamadan ve kıyaslamadan dinlemek, kaygılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Baskıcı ve Kıyaslayıcı Tutumlardan Kaçınılmalı
Ailelerin çocuklarına hedef belirleme konusunda rehberlik etmesi gerektiğini belirten Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, aşırı baskıcı ve kıyaslayıcı yaklaşımların çocuklarda stres ve özgüven kaybına yol açabileceğini ifade ediyor.
Çocukların ilgi ve yeteneklerine uygun hedefler belirlemelerinin desteklenmesi, onları daha motive ve mutlu hale getirebilir. Ayrıca çocukların gelişim süreçleri yalnızca notlarla değil, gösterdikleri çaba ve ilerleme ile de değerlendirilmelidir.
Ailelerin sevgi ve desteklerinin çocuklar için en büyük motivasyon kaynağı olduğunu belirten Uzman Klinik Psikolog İnci Nur Ülkü, “Ebeveynlerin sevgisini ve güvenini hissetmek, çocukların kendilerine duydukları güveni de artırır” diyerek sözlerini tamamlıyor.
